Ma: LEPO
Ti: Tasavauhtinen juoksu (=lönkyttely, että pysyis sykkeet aisoissa) 60min
Ke: Spinning 65min
To: LEPO, kevyt kävely koiran kanssa 35min
Pe: Uinti 45min, 2300m
La: Juoksulenkki 40min, 5,3km
Su: Pitkä treeni: 45min kävely+45min hölkkä 9,9km+60min sisäpyöräil, kevyt uinti 30min 1200m
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti