Ma: LEPO ja alaselän & jalkojen hieronta
Ti: salitreeni (yläkroppa&vatsa) pt:n kanssa 75min
Ke: salitreeni (jalat&selkä) 75min, spinning 65min
To: kävely koiran kanssa 35min, trikoulun juoksutreeni 56min
Pe: Sulkapallo 75min
La: Juoksu 60min
Su: Pitkä treeni 3h: 45min kävely + 75min hölkkä + 60min sisäpyöräily
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti